انگیزه چیست و چرا من برای رسیدن به هدفم انگیزه ندارم؟

نیمۀ خالی لیوان را میبینید!

برای جلوگیری از کم‌آوردن و کاهش انگیزه در بین راه، باید مدام حواستان به خودتان باشد و روحیه‌تان را بالا ببرید. رعایت نکات و راهکارهای زیر می‌تواند شما را در طول مسیر حسابی بسازد!

راهکار اول: شخصیت خودتان را بشناسید

هدفمند بودن زمانی کامل خواهد شد که شما مسیر رسیدن به هدف را هم مرور کرده باشید. چطور؟ به کمک برنامه‌ریزی. با این کار منظم‌تر عمل می‌کنید. البته حواستان باشد که تفریح و استراحت را در برنامه کاریتان فراموش نکنید!

راهکار چهارم- لذت بردن از مسیر

منبع: https://www.melipayamak.com/blog/posts/what-is-motivation/

قطعاً در طول مسیر، احساس ضعف می‌کنید که این ممکن است به‌خاطر نارضایتی از کیفیت کار، نداشتن مهارت کافی یا به هر دلیل دیگری باشد. اما نباید فراموش کنید که برای رسیدن به قله، باید تپه‌های زیادی را طی کنید. مطمئن باشید در ادامۀ هر محدودیت و شکستی، روزهای آفتابی در انتظار شما خواهد بود. حضور انگیزه کافی در این مسیر قطعاً به شما کمک می‌کند.

اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید

اجازه بدهید دوباره با یک مثال شروع کنم. وقتی می‌خواهید با ماشین به مسافرت بروید، در کنار تمام جوانبی که در نظر می‌گیرید، سوخت ماشین را هم چک می‌کنید، چون بدون آن قطعاً سفر شما کنسل می‌شود. انگیزه هم دقیقاً نقش سوخت را برای رسیدن به هدف دارد؛ انرژی لازم برای برداشتن قدم‌های درست و رسیدن به انتهای مسیر. در واقع انگیزه باعث می شود:

هدف تان را جدی‌تر بگیرید

جهت، پشتکار و توان، زمانی نتیجه‌بخش هستند که شما تحت هر شرایطی به سمت هدف حرکت کنید. پیشنهاد می‌کنم که نیازها و خواسته‌هایتان را هرروز با خودتان مرور کنید. پایبند بودن به تصمیمی که گرفتید، حس رضایتمندی را در شما القا می‌کند تا بهترینِ خودتان را به نمایش بگذارید.

ناامیدی را از خودتان دور کنید

برعکسِ ترس، حتی فکرِ رسیدن به قله موفقیت هم می‌تواند نوعی انگیزه باشد. وقتی به پیروزی رسیدید، قطعاً چالش‌های زیادی را پشت سر گذاشته‌اید و مهارت‌هایتان را تقویت کرده‌اید، پس شایستگی شما هم برای خودتان و هم اطرافیان بیشتر ثابت می‌شود. طعمِ شیرین موفقیت و حس پیروزی، انگیزۀ خوبی برای ادامۀ مسیر در بعضی افراد است.

قدرت

شاید پشتکار کافی برایِ بارها از نو شروع کردن را داشته باشید، اما تا زمانیکه تمام توان خودتان را به کار نگیرید، موفق نمی‌شوید. سختکوش بودن مهم‌ترین عامل برای رسیدن به موفقیت است، حتی مهم‌تر از توانایی ذاتی افراد. فراموش نکنید که بدون تلاش و استمرار و مقاومت، نمی‌توانید قلۀ پیروزی را فتح کنید.
با این همه، نگران نباشید ناامیدی و بی‌انگیزه شدن هم در راه رسیدن به هدف، طبیعی است، مهم این است که بدانید در چنین موقعیتی باید چگونه رفتار کنید که در این مورد، مفصل در پاراگراف‌های قبلی توضیح دادم.

سخن پایانی

اما موضوع مهم اینجاست که اولویت بندی شما باید شکل درستی داشته باشد. برای این کار باید:
1. هدف‌تان مشخص باشد (جداسازی اهداف بلند مدت و کوتاه مدت)
2. مطالعه کنید (منظور کسب اطلاعات از حوزۀ کاری خودتان است، چه با خواندن کتاب، چه از طریق صحبت‌کردن با افراد متخصص)
3. نوشتن را فراموش نکنید ( اولویت‌بندی اهداف‌تان را بنویسید و هرروز مرور کنید، با این کار هرروز انگیزۀ خودتان را تقویت می‌کنید)
اینجاست که دوباره باید عرض کنم که داشتن انگیزه به‌تنهایی کافی نیست!! مدیریت انگیزه از آن هم مهم‌تر است. چون شما تصمیم به انجام کارتان را گرفته‌اید، هدف‌گذاری کرده‌اید و حالا در مسیرِ رسیدن به هدف هستید، پس باید بتوانید انگیزۀ خودتان را مدیریت کنید و راهکارهایی را برای افزایش آن در پیش بگیرید!

راهکارهای افزایش انگیزه

نوعی انگیزه است که می‌تواند به‌صورت مالی و یا غیرمالی باشد. با این کار، افراد برای ادامۀ مسیر، انرژی بیشتری خواهند داشت که بر کیفیت دستیابی هدف نهایی بی‌تأثیر نیست. برای مثال ترفیع درجه برای یک سِمت شغلی نوعی انگیزۀ تشویقی است.

ترس

پاداش حتماً نباید از سوی رئیس شرکت، پدر و مادر و یا دوست شما باشد. خودتان هم می‌توانید برای خودتان پاداش در نظر بگیرید. فراموش نکنید که پاداش، عنصر مهمی در افزایش انگیزه است!

واقع بینانه عمل نمی‌کنید!

اینکه یک نفر همیشه دوست دارد برتر از دیگران باشد، از ویژگی‌های رفتاری و شخصیتی است. در واقع میلِ به تحسین شدن و همیشه نفر اول بودن، انگیزه اصلی او برای ادامه دادن کارهایش است. این یک حسن است، چرا که چنین فردی، هیچ گونه نقص و ضعفی را نمی‌پذیرد. البته تا جایی که این حس، منجر به حسادت کردن به پیشرفت اطرافیان نشود.

نگرش

انگیزه به‌طور کلی به دو دسته درونی و بیرونی تقسیم‌بندی می‌شود. بگذارید با یک مثال توضیح بدهم تا بیشتر متوجه شوید. دو دانش‌آموز برای قبولی در یک امتحان تلاش می‌کنند، تلاش آنها بابت انگیزه‌ای است که دارند. یکی از آنها به‌خاطر دریافت هدیۀ مورد علاقه‌اش از سمت والدینِ خودش تلاش می‌کند (انگیزه بیرونی) و دیگری برای رسیدن به حسِ لذتِ قبولی در امتحان و گرفتن نمرۀ عالی (انگیزۀ درونی). پس انگیزه یک محرک فکری است و ما را وادار به عمل می‌کند که این محرک می تواند درونی باشد و یا بیرونی. نکته اینجاست که این محرک فکری به شکل‌های مختلفی می‌تواند بر رفتار ما تأثیر بگذارد. نوع تأثیرگذاری برای هرکس متفاوت است که به تفاوت شخصیتیِ افراد برمی‌گردد.

تشویق

حتماً شنیدید که می‌گویند برای شناخت بهتر افراد، ببینید با چه کسانی تعامل دارند! بدون شک زندگی شما تحت تأثیر افرادی است که بیشترین ارتباط را با آنها دارید. وقتی هدف‌تان برای شما جدی باشد، وقتی ناامیدی‌ها را پشت سر گذاشته باشید و پرشور و باانگیزه حرکت کنید، قطعاً نمی‌گذارید که افراد اشتباهی در زندگی شما بمانند و هدف‌تان را تحت تاثیر قرار بدهند. پس در انتخاب‌های خودتان بیشتر دقت می‌کنید.
مهم‌تر از خود انگیزه، نحوه مدیریت آن است، چراکه فقط با مدیریت درست انگیزه است که می‌توانید مطمئن باشید که در نهایت به نتیجۀ مطلوب می‌رسید. اما چگونه؟

چگونگی مدیریت انگیزه

قطعاً در دوران تحصیل‌تان، درسی داشتید که مورد علاقۀ شما نبوده است! اما آیا خواندن آن را کنار گذاشتید؟ شما با فکر کردن به پیامد درس نخواندن و در نتیجه عدم قبولی، درس خواندن را ترجیح دادید. ترس از نتیجه شما را وادار به این کار کرده است، این یعنی انگیزه از نوع ترس.

پیروزی

پاسخِ این سوال، علت اصلی انجام کار شماست. آنچه برای شروع به شما انگیزه می‌دهد. وقتی بدون فکر و صرفاً بر اساس انتخاب دیگر افراد و گرایش جامعه، هدفی را انتخاب کنید، مسلم است که در ابتدای مسیر رهایش می‌کنید، چون دلیلی برای انجام آن ندارید. برای همین کاملاً صادقانه به شما می‌گویم که با خودتان صادق باشید! از همان اول راه از خودتان بپرسید که چرا این هدف را انتخاب کردم؟ اصلاً توانایی رسیدن به آن را دارم؟ آیا تصمیم درستی گرفته‌ام؟ قاطعانه می‌گویم که دلیل بیشتر جازدن‌ها، نپرسیدنِ همین سوالات است. دقیقاً به‌خاطر نپرسیدن همین سوالات است که در طول مسیر انگیزه‌تان تحلیل می‌رود.
حالا که تا اینجای مطلب اینقدر از واژه انگیزه استفاده کردیم، بهتر است یک تعریف درست و حسابی هم از آن خدمتتان ارائه کنیم.

انگیزه چیست؟

اگر من اعتماد به نفس کمی داشته باشم، مسلماً پذیرش از سوی جامعه و افرادی که با آنها در ارتباط هستم، می‌تواند بر ادامۀ مسیر من تأثیرگذار باشد. نیازِ به پذیرفته شدن و همکاری با اطرافیان در ذات انسان‌هاست و این خودش می‌تواند دلیلی باشد که شما برای رسیدن به اهدافتان مصمم‌تر شوید.

برتری

حضور انگیزه مثل آبی است روی آتش. با وجود داشتن انگیزه کافی، شما دیگر از موانع و مشکلات احتمالی ترسی ندارید و بدون اضطراب و نگرانی از آنچه ممکن است در اواسط راه پیش بیاید؛ شروع می‌کنید و در ادامه مسیر حتی مصمم‌تر هم می‌شوید.

با افراد شایسته، تعامل داشته باشید

نداشتن اعتماد به نفس، عامل اصلی این مورد است، چون نسبت به خودتان دید منفی دارید و احتمالاً فکر می‌کنید که شانسی برای رسیدن به هدف ندارید. بهترین کار برای مقابله با این موضوع، این است که خودتان را به چالش بکشید، توانایی خودتان را محک بزنید و هدفی را که فکر می‌کنید رسیدن به آن محال است، در پیش بگیرید.

سخت‌کوش نیستید!

وقتی به‌تازگی یک شغل جدید را شروع می‌کنید، نباید انتظار سود کلانی را در سال اول کارتان داشته باشید! بلند پرواز بودن، همیشه هم خوب نیست. یک هدف کلی برای خودتان تعیین کنید اما استراتژی‌تان را با اهداف کوچکتر پیش ببرید تا به مشکل برنخورید!

قدر لحظات را نمی‌دانید!

وقتی من تصمیم به شروع یک شغل جدید دارم، قطعاً با ادامۀ مسیر، به استقلال مالی می‌رسم. در نتیجه بهتر می‌توانم مسیر زندگی خودم را تعیین کنم. حوزه اختیار و انتخابم بیشتر می‌شود و این یعنی قدرت بیشتر. شاید بهترین نوعِ انگیزه همین باشد، به شرطی که این حسِ قدرت آسیبی به دیگران نرساند.

اجتماعی